Fit-Up Gruppenkurse - mit Spaß und Motivation top-fit sein!

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – unsere Gruppenfitness-Angebote aller Art garantieren jede Menge Spaß! Bei über 20 Kursen die Woche ist für jeden etwas dabei, ganz gleich ob es um die Verbesserung, Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit oder um eine verbesserte Fitness geht, unsere Gruppenkurse unterstützen Dich dabei. Lass Dich von uns beraten.

Ein kampforieniertes Ausdauertraining mit verschiedenen Techniken aus der Selbstverteidigung. Zu motivierender Anleitung und Musik können sich die Teilnehmer auspowern und für schweißtreibenden Stessaubbau sorgen.

[SLIM BELLY KURSEMPFEHLUNG]

Gruppendynamisches Ausdauertraining auf Indoor Bikes, für jedermann geeignet. Eine schweißtreibende Möglichkeit sich fit zu halten und den Alltagsstress abzubauen.

[SLIM BELLY KURSEMPFEHLUNG]

Der Schwerpunkt liegt hier aufder Rücken- und Bauchmuskulatur, in nur 30 Minuten. Gelenkschonendes Training unter Einsatz von Pezzibällen, Terrabändern, Kurzhanteln und/oder anderen Handgeräten. Motivierende Musik sorgt für eine gute Stimmung!

Rumpfstabilisierende Übungen in Kombination mit Beweglichkeits- und Koordinationstraining für die allgemeine Körperstabilität. Die perfekte Möglichkeit Alltagsbewegungen einfacher und schonender ausführen zu lernen und das Zusammenspiel der Muskeln zu schulen.

Einklassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po wie auch Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – das Rundum-Program mit oder ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Ein effektives Training mit gelegentlich tänzerischen Elementen sorgt für jede Menge Spaß und Anstrengung! Leicht nachvollziehbare Step-Kombinationen zeichnen den Kurs aus.

[SLIM BELLY KURSEMPFEHLUNG]

Let’s have a party!

[SLIM BELLY KURSEMPFEHLUNG]

Der Flexi-Bar aktiviert die Tiefenmuskulatur durch manuelle Vibration. Ein super Training gegen Rückenschmerzen, zur Bindegewebsstraffung, für BBP, zum Fettabbau und zur Steigerung der Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit.

[SLIM BELLY KURSEMPFEHLUNG]

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Hier werden Übungen in fließenden und ruhigen Bewegungen ausgeführt. Danach rollen wir mit Hilfe von Tennisbällen die einzelnen Muskelgruppen aus und lösen damit Verspannungen.

Kurse nur für Reha-Patienten die über die Krankenkasse speziell für dieses Training angemeldet sind.

Fit-Up Balance ist ein 60-minütiges Yoga-, Tai Chi- und Pilates Training um deine Beweglichkeit zu erhöhen. Durch die Kombination dieser drei Techniken ist Fit-Up Balance ein kraftvolles Workout und bietet einen wertvollen Ausgleich zum Alltag. Enthalten ist auch ein meditativer Teil, durch den du das Training innerlich ruhig und ausgeglichen verläßt.

ist ein mitreißendes Kraft/Ausdauertraining mit der Langhantel. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da er aus den Grundübungen dieses Trainings besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden dabei die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und auch ein Anfänger wird dabei nicht überfordert!

Dieses Kursformat ist jedoch auch für ambitionierte Sportler und Fortgeschrittene geeignet, die sich die Grundübungen durch ein höheres Trainingsgewicht zur Herausforderung machen können. Wir bieten im Anschluß einen Fortgeschrittenen-Kurs für die fortgeschrittenen Teilnehmer – fragen Sie Ihren Trainer!

Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgewichte, ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Trainingsabläufe machen den Körper leistungsfähiger und beweglicher.

Cyber-Fitness Kurse

Cyber-Fitness Kurse sind Kurse die man am besten mit einem sogenannten „virtuellen Klassenzimmer“ vergleichen kann: ein lizensierter Trainer hält den Kurs auf einer großen Leinwand in unserem Kursraum. Diese Technik ermöglichst es uns, unseren Mitgliedern auch Kurse anzubieten, für die wir keine eigenen Trainer haben. Natürlich ist immer einer unserer Trainer während eines Cyber-Fitness Kurses anwesend.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Für jedes Alter geeignet.

Tae Bo fördert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination.

Das indische Wort „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“, „Verbindung“ oder einfach „Einheit, Harmonie“. Wir verbinden hier Körper, Geist und Seele.

Mindestteilnehmerzahl für 30 Minuten Kurse:  3 Personen
Mindestteilnehmerzahl für 60 Minuten Kurse:  5 Personen